Vi er bevisst pusten gjennom hele yogatimen, men vi gjør også noen pusteøvelser der vi går dypere til verks. Vi puster godt inn med magen og kjenner på sekvensen der vi puster inn og ut på en måte som gjør oss godt.
Vi gjør pusteøvelsen Kapalabhati – ildpust – som gir oss energi og vi gjør Anuloma Viloma – vekselspust – som gir økt fokus og konsentrasjon.
De kan oppleves som litt rare og absurde, men etterhvert vil du kjenne effekten av disse og forhåpentligvis lære å like dem såpass at du tar dem med i hverdagen din.