Dette er en serie av tolv ulike posisjoner som vi gjør i en sekvens, en flow. Solhilsen varmer opp kroppen og gjør oss mykere og mer forberedt på de andre posisjonene som kommer etterpå. Vi bøyer oss bakover, forover, vi strekker på armene, på bena og vi åpner hoftene.
I yoga lytter du alltid til din egen kropp. Har du vondter eller utfordringer, gjør du Solhilsen i ditt tempo.