Vi avslutter alltid yogatimen med en «final relaxation». Som da du kom til timen, legger du deg i Savasana. Gjerne med et pledd over deg, kanskje noen gode sokker på føttene, slik at du ikke blir kald.
Er du ikke vant til å ligge slik så lenge, kan det i begynnelsen føles vanskelig å ligge stille, men tro meg: du vil lære å like dette. Etter en time med pusting, strekk og bøy vil du etterhvert finne denne avslutningen som utrolig deilig.
Vi gjør en spenn/avspenn på kroppens muskler før vi gjør de siste justeringene for å ligge godt. Jeg tar en grundigere body scan nå, der du gjentar for deg selv mentalt at du slapper av. Det er helt ok å slappe av, vi trenger ikke jage sånn hele tiden.
Etter body scan får du ligge i ro en liten stund før vi avslutter timen.